现在的上班族们工作压力特别大,有的为了养家,甚至长期的加班熬夜,饮食上不注意,平时睡眠又不好,是很容易诱发脑萎缩的。脑萎缩是脑部的常见疾病, 患上脑萎缩的痛苦是我们无法想象的,上班族们在工作赚钱的同时,更应该注重自己的身体健康。下面是针对脑萎缩的病因开展预防的介绍。

引发脑萎缩的原因有哪些?

1、高龄的女性

高龄的女性朋友是比较常见的脑萎缩的易患人群之一。脑萎缩多发病于70岁以上的高龄群体,而在这些人中,男女比例为7:26,这可能与女性绝经后雌激素水平下降有关,或与女性寿命比男性长有关。但总之,女性尤其是高龄女性更应该注意预防脑萎缩。

2、脑外伤

脑外伤、癫痫的持续发作以及脑积水等原因。此外,老年人长期情绪抑郁、离群独居、丧偶、文盲、低语言水平、缺乏体力及脑力锻炼等,也可加快脑衰老的进程,诱发脑萎缩、痴呆。

3、饮食不科学者

脑萎缩的易患人群在中老年人中,这部分人的身体状况已经在不断下降,因此饮食是急需要重视的一点。应该保持健康的饮食,不良的饮食习惯对于脑萎缩有着诱发的作用。

4、内分泌疾患

内分泌疾患:如糖尿病、高血脂、甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起脑萎缩、痴呆。

5、生活单一

缺乏乐趣的人,也是常见的脑萎缩的易患人群。人类的左脑负责处理工作、读书信息,右脑则负责处理嗜好、艺术、运动等信息,若在中年时忽略右脑的锻炼,退 休后若无法在短时间调整生活形态,左、右脑运动不足,大脑得不到应有的锻炼,即容易产生脑萎缩。因此对于中老年人,尤其是退休前后,应当注意培养自己的兴 趣爱好,广泛的开发左右脑,减少发生脑萎缩的可能性。

6、脑血管病

脑血管病是导致"脑萎缩、痴呆 症"最为常见的病因。主要有脑梗塞、脑血栓、脑出血等疾病,由于血液粘稠度增高、血流变慢、血管壁粗糙等一系列因素,引起的附壁血栓形成、血管腔变窄甚至 堵塞,导致了血管分部区域的脑组织细胞缺血、缺氧、萎缩甚至坏死,最终形成脑萎缩、痴呆直至死亡。

怎样进行脑萎缩的预防?

1、劳逸结合预防脑萎缩

适度锻炼避免过度疲劳,适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动,以增强体质,增强机体的抗病能力,也要有充分的睡眠和休息,同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练,促进机体的气血运行,增加脑部的血液循环和血氧供应。

2、调摄精神

清心寡欲保持愉快和乐观的情绪,避免精神过度紧张,思虑过度,应清心寡欲,恬淡虚无,清静内守,精神自持,遇事豁达,心胸开阔,不斤斤计较,不贪心过度,保持安静平和的心态,尤其是中老年人,更应了解劳逸结合预防脑萎缩,在平时注意修身养性。

3、明确病因

预防发病对于病因较为明确者,针对病因进行预防,尽早祛除致病因素,劳逸结合预防脑萎缩,如积极预防脑血管病,防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑 部的感染性疾病,宜预防其发生,对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等,有效的防止 可逆性脑萎缩的发生。

看了上面针对脑萎缩的病因开展预防的介绍后,您对脑萎缩有了很清楚的了解。脑萎缩是可怕的疾病,所以,大家平时更应该加强警惕,多护理好自己的身体健康,放松自己的身心,学会给自己减压,生活和饮食方面多爱惜好自己,这样才可以远离脑萎缩疾病的发生。

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