因为面瘫患者中受风寒所出现的人数居多的,所以提醒朋友们在平时生活中一定要多锻炼身体,注意身体保暖了。如果得了面瘫的话,也不要太着急,平日生活中要多锻炼身体,同时还有远离风寒的。那么面瘫的保健到底怎么做好呢?下面就随小编一起了解下吧。

1、适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,如散步、体操、打太极拳、跳舞等,长期坚持下去,会使体质循序地得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子,来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物,以保持机体足够的能量供给,增强抗病能力。这是面瘫的注意点之一。

2、远离风寒。空调、风扇是最常见的致病因素,因此不要图一时之快,直吹久吹。再有,在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部,尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人,更应该多加注意。面神经麻痹的预防和治疗期间都应该注意休息,保证睡眠充足,少看电视、电脑,避免各种精神刺激和过度疲劳,以利疾病的康复。勿用冷水洗脸,每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

3、保持良好的心情。大多数患者均是因为近期情绪不佳,消极萎靡,懒散不爱动,或者工作压力大,家庭不和谐等导致自己心智抑郁不畅,这样使人的免疫力降低,无论是寒邪还是病毒都有了可乘之机,因此,广大患者要保持良好的心情,对战胜疾病充满信心,积极的回复疾病。不要悲观失望,消极待病。这也是面瘫的注意点。

以上就是面瘫的保健的介绍了,相信朋友们一定了解清楚了。面瘫患者们一定要有个好心情,心情舒畅可以让自己的身体能够有更强的免疫力的哦,所以一定要做好这一点。

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