卵巢对于女性而言是十分重要的一个器官,而卵巢癌的出现无疑是女性朋友们的噩梦。那么,在日常生活当中,女性朋友们应该如何做好卵巢癌的预防工作呢?以下是专家们对预防卵巢癌做出的介绍。

1、多运动:专家指出,经常运动的妇女,一生中患巢癌的机会比起不运动的妇女低了27%。

2、饮食均衡少脂肪:平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性,比较容易患卵巢癌。若能将每日饮食中的脂肪量降低10克,则患卵巢癌的概率,就能减少 20%。如果你患卵巢癌的概率跟一般人一样约为1%,减少饮食中的脂肪量后,概率会降至0.8%。虽然我们还不清楚为什么会有这项好处,但均衡的饮食、多吃蔬菜、水果,对于身体健康却绝对是有益无害的。而且,减少饮食中的脂肪量,多多摄取纤维,也能降低患心脏病的概率(女性主要死亡原因),并减少结肠癌的发生。适当补钙有裨益,据研究:妇女的饮食中,最高钙饮食者比起最低钙值摄取者,得到卵巢癌的机会大为降低,高钙对于预防卵巢癌的发生可能具有保健的效果。

3、慎用激素重调经:有调查发现长期使用生育乐使不受孕妇女得到一种叫做LMP(低恶性潜能)肿瘤的危险性会增加。妇女月经早 (12岁以前)或停经晚或没有生育过(或30岁以后生头胎)得卵巢癌的危险性较高。似乎得卵巢癌的概率和妇女一身中的月经总数有关。月经的次数越多,得卵巢癌的危险性也越高。喂乳也会减少得乳腺癌及卵巢癌的危险性,因为喂乳期间通常会停经。服用避孕药也会有减低卵巢癌风险的效用。

希望在阅读完上面这些卵巢癌的预防措施之后,女性朋友们能够对卵巢癌注意起来。在日常的生活当中,必须重视起来卵巢癌的预防工作,避免疾病的发生。祝大家身体健康。