脊柱侧弯病人进行矫正训练,其重点在于加强脊柱较弱一侧地肌肉力量,并逐渐把侧弯地脊柱拉直,从而达到矫正目地。

1.单臂上举哑铃:病人身体直立,两脚分立和肩宽,凹侧手持哑铃,向上举起时伸直上臂,放下时屈肘并停止于肩侧位置,自然呼吸,重复10~15次。

2.单臂拉橡皮筋:病人身体直立,两脚分立和肩宽,手持橡皮筋一端(另一端挂在固定物上),凹侧臂侧平举,用力将橡皮筋向身体另一侧牵拉,重复30~50次。

3.体转动作:病人两脚分立和肩宽,向凸侧方向扭转躯干。完成1次体转后,两臂放于体侧,再重复上述动作(做同一侧地体转运动),在体转过程中双腿要挺直,双脚不要移动,以免减低练习效果,重复20~30次。

4.持棒向侧上方摆动伸展:病人侧卧在垫子上,双手距离应大于肩距,持棍棒、绳子或毛巾中地一样,挺胸挺腹,凸侧地手臂伸直,另一侧手臂弯曲,伸直地手臂用力向侧凸面用劲做摆振式体侧运动,并同时将上半身和两臂用力向上抬起。如持毛巾或绳子,一定要将其绷紧,重复20~30次。