长期的坐立是诱发结肠癌的一大因素,研究发现,在众多的结肠癌患病群体中,司机职业是主要的群体,另外白领一族以及学生一族都是结肠癌疾病的患病人群,所以预防结肠癌避免长期久坐也是很关键的,这里小编简要的给大家做下介绍。

长期坐位工作的人易患结肠癌。原因有以下几个方面:长期坐位工作,体力相对消耗较小,摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢;肠蠕动减弱,肠道代谢产物易在肠内滞留,其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁;盆腔和腰骶部血液循环因受压而减慢,易患痔疮,还可发生便秘。同时,机体免疫力降低,脂肪沉积,胆固醇增高,易患胆结石。如果是脑力劳动者,大脑皮质过于疲劳,可导致内脏调节神经功能降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,肠系膜血管紧张性增加,血液灌注减少。

长期坐位工作两小时左右后活动15分钟,可起到预防结肠癌的作用。活动方式很多,可因地制宜加以选择,如伸展四肢,扭转腰膝,做工间操等,以促进盆腔血液循环,增加胃肠蠕动,同时应避免饱餐后立即坐下工作。此外,还可多吃含纤维素多的食品,如豆角、白薯、韭菜等,以保持大便通畅;养成定时排便的良好习惯,不要强忍大便。另外,长期坐位工作的人平时应经常散步,可使腹肌和膈肌的运动加强,而腹壁肌肉运动对胃肠也是一种按摩作用,改善了消化系统血液循环,帮助胃肠蠕动,有助于消化功能的提高,防止结肠癌及其他疾病的发生。

长期久坐是导致结肠癌的主因之一,希望上面的介绍对大家有一定的帮助,专家指出,久坐会使肠部的运动受到影响,影响新陈代谢增加了结肠部位的负担,进一步导致结肠癌疾病的发生,因此大家要在久坐后适当的运动,做好劳逸结合。