我们每一个人休息的时候一般都枕着枕头,合适的枕头利于促进颈部血液循环,那么对于患上颈椎骨质增生患者应该如何选择枕头呢,今天小编就通过科学的分析和相关的知识介绍给广大的颈椎骨质增生患者,希望对大家有所帮助。

1.枕头高低选择

枕头高度以8~10cm较为合适,但具体尺寸应因个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。(1)习惯仰睡的人,其所选用的枕头高度(枕头压平后高度)与自己拳头高度(握拳后虎口向上的高度,即为拳高)相等为宜;(2)习惯侧睡的人,其枕高(压平后高度)与自己一侧肩宽一致为宜。

2.枕头软硬及弹性选择

颈椎骨质增生患者应选择有一定硬度的枕头,即用手按压时,枕头可出现一定程度的凹陷,但不会完全塌陷。软硬适中的枕头,可减少枕头与头皮之间的压强而促进颈部血液循环;枕头只要稍有弹性(即枕头被按压后,立刻出现轻微回弹)便可,弹性过大会造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

3.枕芯填充物的选择

常用的有荞麦壳,其具有透气性好、随时调整枕头高度的优点;蒲绒,质地柔软,透气性好,可调节枕头高低;绿豆壳,具有透气性好、清凉解暑的功效。若加入适量茶叶或薄荷,可具有更好功效;必要时可尝试使用热压缩海绵枕芯,具有不易变形、缓解颈部疲劳、促进血液循环等作用。

枕头的辅助治疗是非常重要的,对于颈椎骨质增生患者有着很大的作用,很多人就是因为没有注意到枕头的作用,所以在治疗方面没有起到很好的效果,所以要想让治疗效果更好,枕头是难得的好帮手哦。