高血压是生活中的常见疾病,严重的影响着患者的身体健康,在生活中大家经常面临血压升高 的危险,这对我们的生活和健康都会产生非常不利的影响。要避免高血压的侵害,把诱发血压升高的危险因素尽快消除,我们可以通过以下的有效方法积极抵制高血 压的危害。

1、戒烟戒酒:这是一个非常重要的可以远离血压升高的危害的措施,在生活中吸烟、酗酒可诱发冠心病,使血压升高。喝酒过多会使心率加快、心搏出量增 加,对心脏有一定的损害。吸烟对促进血压升高具有不可忽视的危险作用,所以大家在生活中要做到远离烟酒,这样才能避免高血压的侵害。

2、社会角色:在生活中大家都扮演着不同的社会角色,在高血压发病的临床调查来看,从事脑力劳动者和紧张工作的人群,比从事体力劳动者人群的高血压 患病率高;城市居民较农村居民患病率高。血压区域低龄化的原因,可能与生活紧张、精神心理因素、社会角色有关。所以大家在平时无论处于怎样的社会地位,扮 演着怎样的社会角色,都要积极的调整自己的心态,避免不良的情绪诱发血压升高的危险。

3、肥胖程度:根据临床调查可以发现,身体越肥胖的人群血压升高的危险越严重,可以说肥胖是高血压的一个重要危险因素。肥胖者高血压患病率是体重正 常者的2-6倍。所以,减肥至标准的正常体重,不仅可以降低和控制高血压,而且对控制糖尿病、冠心病都有益处。所以大家在生活中要远离高血压产生的健康危 害就要在平时积极的把自己的体重控制在正常水平。

以上是我们对如何降低高血压的危害的详细资料介绍,患者们了解了吗?在生活中大家要积极做好高血压预防工作,让自己的生活和工作免受高血压的侵扰。