众所周知,关节是我们身体的一个重要部位。它的健康是离不开日常的护理工作的。关节炎就是严重发生于关节部位的骨科疾病。许多中老年体力劳动者因为种种因素比较容易受到此病的起来。今天我们就一起来了解一下关节炎疾病的相关常识问题。
人在跑步时,膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为,长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今,有一种说法更让人担心:不仅是跑步,任何运动都会磨损关节。随着年龄的增加,经常运动的人就容易患上关节炎症状。
然而,近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论:跑步不但和关节炎没有任何瓜葛,它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。
经常运动的人,膝盖软骨更厚实、健壮,这意味着他们患关节炎的概率更小。
基因和肥胖,特别是肥胖,才是关节炎的真正“元凶”,运动不过是可怜的“替罪羊”。事实上,功能良好的关节能承受很大的力量,因为关节中的软骨没有供血的动脉,它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。运动对于维系软骨健康至关重要。
另外,加强腿部力量练习也很重要。美国明尼苏达大学的研究人员发现,小腿肚(腓肠肌)肌肉力量越强的人,越不容易发生运动损伤。参与该项研究的运动博士克里斯蒂·波普称,每天练习抬腿12次就足以增强此处的耐力。
运动要坚持做,尤其到了冬季,跑步者更不能松懈,突然运动和停止也是最伤关节的。小编希望您远离关节炎,过一个健康的冬季。
关节炎疾病的相关常识问题,读了上文,大家应该已经知道。关节炎疾病已经给我们的生活带来了很严重的伤害,大家一定要多加注意。
