人吃五谷杂粮,生病是一件正常的事情,生病了就需要看医生,但是治病不如防病。近年来由于人们的习惯和外在的条件,患上关节炎的越来越多,关节炎虽不能完全预防,但是我们可以注意,就可以减轻病痛,特别是风湿性关节炎患者,平时可适当多喝茶,对于病情恢复有很大的作用。
关 节炎患者还应补充维生素A、维生素C、维生素E以及维生素D等。美国营养学院杂志曾报道了一项由纽约州立大学进行的研究,发现鱼油和维生素E可帮助缓解风 湿性关节炎病情。另外,樱桃含有多种维生素,它的抗氧化剂比维生素E的作用更强,可促进血液循环,有助于排出尿酸,缓解关节炎引起的疼痛不适,其止痛、消 炎效果甚至比阿司匹林还好。
相关链接一些动作辅助治疗;
1、股四头肌力量训练:仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间,重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。
2、直抬腿练习:仰卧位,伸直下肢并抬离床约30度,坚持10秒钟后缓慢放下,休息片刻再重复训练,每10—20次为1组,训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习,并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。
3、靠墙半蹲练习:靠墙站立,膝、髋关节弯曲不小于90度,作半蹲状,坚持10秒钟后站起,休息片刻再下蹲,每10—20次为1组。
4、不负重下肢关节主动屈伸:仰卧,一侧下肢伸直,另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部,然后交替练习另一侧下肢。
风湿性关节炎患者喝茶帮助恢复,此外茶中少加一些祛风除湿的药物,如川芎、玄参、麦冬、芪参、黄芪等,对疾病的康复大有好处。值得一提的便是,生活中注意保暖、尽量不穿高跟鞋,改变自己的工作和居住环境,也是值得一提的。
