女性即使贪靓坚持穿裙,也应穿冬天的裙子和比较厚的裙子,造成女性膝关节受寒,尤其是在冬天中经常骑电动车的人,更容易患上关节炎,其次,关节炎和年龄有很大的关系,同时也和我们的生活习惯有很大的关系,比如说冬天的时候,爱美不穿棉,或者冬天用冷水洗手,我们有必要从生活的习惯做起,预防关节炎的病发。

1、避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

2、加强锻炼,增强身体素质。

经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

4、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

5、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

所以我们需要每一个关节炎患者,可以保持一个关爱自己身体的心态,不能觉得不可能患上关节炎,骑摩托车就不带护膝,冬天洗手不妨多加一点热水。到时候真的患上关节炎说什么也晚了,所以关爱身心健康从每一刻做起。