“益气养肺功”是可以预防和治疗急慢性气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的一种运动功法,有一定治疗功效。下面就为大家介绍。

1.意守商阳 绵绵若存

练习“益气养肺功”要求意守商阳。商阳穴属手阳明大肠经脉穴位,所出为井,位于食指桡侧距指甲角约0.1寸处。意守时要注意火候适度,意守强度过小,杂念往往会随时滋生,不便全神练功,疗效也会受到影响;意守强度偏大,虽然杂念可以减少,但有可能产生紧张不适之感或者出现偏差,所以练功者的意守一定要“绵绵若存,似守非守”。随着功夫的提高,大脑排除杂念的能力增强,即使是置身于繁华闹市、车马喧闹的环境之中练功,也会视而不见,听而不闻。但这种功夫是自然形成的,不是一味追求而来的。

2.腹式长息 轻吸重呼

一吸一呼为一息。练习“益气养肺功”时要求腹式长息。因为这种呼吸导引方式可使膈肌和腹肌的收缩和舒张的范围增大,促使消化液的分泌,提高消化系统之功能;可以使横膈肌得到锻炼,从而使力量增强。同时这种呼吸方式用力最省,功效最高,是呼吸系统疾病患者的最佳呼吸方式。

练习“益气养肺功”还要求轻吸重呼,就是在可能的情况下,吸气要做到细、匀、缓、长,不能过猛、过快,否则会给肺脏增加负担。所谓重呼,就是在可能的情况下,呼气要做到宽、迅、多、深,不能过缓、过细,这样有助于肺泡内的浊气排出。

3.循经作势 旋臂转颈

姿势千变万化,动作多种多样,为了畅通手太阴肺经脉和手阳明大肠经脉,在“益气养肺功”中特别强调两臂旋转缠绕,即所谓“逢动必旋、逢作必绕”,而且在放松和可能的情况下旋转幅度越大越好。

根据经络的阴阳关系,手太阴肺经脉与手阳明大肠经脉相表里,而手阳明大肠经脉与诸阳经脉相会于第七颈椎棘突下的大椎穴,刺激大椎穴有益于退热止疟,防治感冒、发热,疟疾,可以宣肺平喘,防治咳嗽、白血球减少、脑发育不全,尚可以宁神豁痰,防治癫痫病、精神病等。故“益气养肺功”除了强调两臂大幅度的旋转缠绕外,还强调头颈部的左旋右转。

4.循经取穴 以指代针

主要循手太阴肺经脉和手阳明大肠经脉选取穴位,以指代针,自我按摩。如“干浴迎香”势沿鼻翼两侧上下摩运,“轻舟平渡”、“拙童洗衣”两势中少商与商阳相接和相捏互压等就是典型动作。循经取穴,以指代针的关键是找准穴位,按摩之强度要因人而异,一般说来,瘦人宜轻,胖人宜重,病轻者宜轻,病重者宜重。

“益气养肺功”对很多不是很严重的肺病患者有很大的作用,有需要的就多做做,希望对大家有所帮助。

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