随着人们对O型腿的关注,矫正O型腿方法也出现了许多,有些矫正O型腿的方法十分简单,在家就可以自己帮助自己矫正O型腿。下面就为大家讲讲常见的矫正O型腿的简易方法。

一般,常见的矫正O型腿的简易方法有:

1、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20～3O次,是很好的矫正O型腿的方法。

2、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次,对矫正O型腿十分有益。

3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次。

4、两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次,也是十分简单的矫正O型腿的方法。

5、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,矫正O型腿的效果更加显著。

以上就是关于常见的矫正O型腿的简易方法的介绍,希望对大家有所帮助。更多关于矫正O型腿的疑问可以咨询我们的在线专家,他们将为大家详细解答。